Příprava na porod

17. 1. 2026|Aktualizováno: 12. 7. 2026|Medicína

Na příchod dítěte je dobré se připravovat už od samého počátku. Snadno se totiž může stát, že později zjistíte, že na některé věci už není čas. Trocha organizace ještě před narozením dítěte vás ušetří zbytečného stresu a pomůže vám s klidem a radostí vstoupit do nové životní etapy.

Zvolte si gynekologa nebo porodníka, kterému budete plně důvěřovat a kterému nebude nepříjemné svěřit své obavy i případné problémy. Otevřená komunikace s lékařem vám dodá pocit jistoty a klidu po celé období těhotenství.

Promlouvejte se svým nenarozeným dítětem a zpívejte mu. Váš hlas na něj může působit uklidňujícím dojmem a pomáhá vytvářet první vazby. Stejně důležitý je i kontakt s ostatními členy rodiny, zejména se sourozenci. S partnerem se už v této době domlouvejte, zda se zúčastní porodu, a pokud ano, poraďte se o tom také se svým lékařem.

Čemu se vyhnout

Nevěřte rozšířeným mýtům, že sklenka červeného vína prospívá krvi nebo že pivo podporuje tvorbu mateřského mléka. Alkohol v těhotenství dítěti neprospívá a jeho konzumace se nedoporučuje ani v malém množství.

Vyhýbejte se zbytečnému stresu a zpomalte tempo. Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku, protože vše, co prožíváte, vnímá i vaše dítě. Klidnější a vyrovnanější prostředí podporuje pohodu během těhotenství. Pokud je pro vás uvolnění obtížné, pomůže některá z relaxačních technik, například jóga, lehká turistika nebo poslech uklidňující hudby.

Vyhněte se všem návykovým látkám, mezi které patří i cigarety. Pozor dávejte také na pasivní kouření v zakouřených prostorách. Nikotin a další škodliviny se dostávají k dítěti a mohou negativně ovlivnit jeho vývoj. Po porodu se pak může projevit neklid a podrážděnost. Pokud pijete kávu, omezte její množství na jeden až dva šálky denně, protože i kofein přechází k dítěti.

Vaše tělo je nyní výrobní závod

Pokud jste dříve nevěnovala velkou pozornost skladbě stravy, pokuste se o to alespoň nyní. Není nutné jíst větší množství jídla než obvykle, důležitější je kvalita a složení potravin. Pro správný vývoj dítěte hrají roli zejména vitamin C, železo, kyselina listová, vitaminy skupiny B, zinek a jód. Pokud lékař na základě vyšetření krve a moči zjistí jejich nedostatek, doporučí vám vhodné doplňky stravy. Nekupujte je bez porady s lékařem a neužívejte je svévolně.

Porod se blíží a kůže trpí

Dávejte pozor na výrazné a rychlé přírůstky hmotnosti. Už od začátku těhotenství je vhodné pokožku pravidelně promazávat hydratačním krémem, aby zůstala co nejvíce pružná. Nelze však spoléhat na to, že konkrétní krém striím zcela zabrání. Každá pokožka reaguje jinak a nelze s jistotou říci, jak by se vyvíjela bez jeho použití.

Lidská kůže je do určité míry pružná, ale její elasticita s věkem klesá a má své hranice. Při výrazném natažení se mohou objevit strie, tedy drobné jizvičky vznikající popraskáním elastických vláken pod povrchem kůže. Nejčastěji se objevují na břiše, bocích, stehnech, hýždích a prsou. To, zda se strie objeví, ovlivňuje rychlost přibírání na váze i genetické predispozice.

Najděte si vhodnou literaturu

Na základě získaných informací si včas připravte seznam věcí, které budete potřebovat v prvním období po porodu. Nejde jen o dětské pleny, oblečení a kosmetiku pro miminko, ale také o hygienické potřeby pro vás, například vložky a další nezbytnosti.

Tuto přípravu zbytečně neodkládejte. Může se stát, že porod začne dříve, než plánujete, a pak už nebude prostor vše v klidu zařizovat. I když lze mnoho věcí pořídit až po porodu, váš pohyb bude omezený a nákupy s miminkem v náručí mohou být zbytečně náročné.

Na základě získaných informací si udělejte , které budete potřebovat v první období po porodu. Budete potřebovat nejen dětské pleny, ale i dětskou kosmetiku a oblečení. vložky pro vás, atd.

Čas na sebe samu

S postupujícím těhotenstvím se mění konfekční velikost i potřeby vašeho těla. Tomu by mělo odpovídat i spodní prádlo. Podprsenky by neměly mít kostice, které mohou tlačit, vhodnější jsou pohodlné sportovní modely, jež poskytnou prsům dostatečnou oporu.

Zvažte, zda si chcete uchovat vzpomínku v podobě fotografie rostoucího bříška a zachytit tak pomíjivý okamžik, který se už nikdy nebude opakovat.

Ještě před porodem si v klidu zajděte ke kadeřníkovi a zvolte účes, který vydrží i bez náročné úpravy. Připravte si také vše potřebné do porodnice nejen pro sebe, ale i pro dítě. Vyhnete se tak stresu a zbytečnému spěchu ve chvíli, kdy začnou kontrakce. V této době už byste měla mít jasno, ve které porodnici a jakým způsobem chcete rodit. Pokud například uvažujete o porodu do vody, ověřte si předem, zda tuto možnost vámi zvolená porodnice nabízí.

Témata:jóga krém kůže porod porodnice poslíčky prsa strie těhotenství

« PředchozíBolest hlavy

Další »Co by měla obsahovat KPZ do auta