Téma: motivace

★★★★☆ velmi dobrá

Autor: Don Miguel Ruiz
Originální název: The Four Agreements: A Practical Guide to Personal Freedom
Série: Nejde o klasickou knižní sérii, ale na knihu navazuje titul Pátá dohoda
České vydání:  2012
Žánr: populárně-naučná kniha, osobní rozvoj, duchovní literatura

Tento duchovně filozofický text od mexického šamana Dona Miguela Ruize přináší jednoduchý, ale hluboký návod, jak dosáhnout osobní svobody a vnitřního klidu. Autor čerpá z moudrosti starobylé toltécké tradice a předkládá čtenářům čtyři základní „dohody“, které mohou zcela změnit způsob, jak vnímáme sebe a okolní svět. Jiří Dušek, známý český herec a popularizátor duchovních myšlenek, je autorem českého překladu a také představení, které tuto knihu proslavilo i v českém kulturním prostředí.

Hlavní myšlenka

Don Miguel Ruiz tvrdí, že většina lidského utrpení pramení z nevědomých „dohod“, které uzavíráme sami se sebou a se světem. Tyto dohody jsou často založeny na strachu, nepravdách a omezujících přesvědčeních. Pokud se ale naučíme žít podle čtyř jednoduchých zásad , můžeme prolomit starý vzorec a objevit nový způsob existence – svobodný, radostný a autentický.

Čtyři dohody

1. Nehřešte slovem
   Mluvte pravdivě, láskyplně a s respektem. Vaše slova mají ale moc – mohou zraňovat, i léčit. Pokud se naučíte volit slova uvědoměle, zlepšíte vaše vztahy a komunikaci.
2. Neberte si nic osobně
   Chování a názory ostatních často vycházejí z jejich vlastních problémů a představ, nikoliv z vaší hodnoty. Naučíte-li se nebrat si věci osobně, přestanete zbytečně trpět a budete svobodnější.
3. Nevytvářejte si domněnky
   Mnoho konfliktů a nedorozumění vzniká z toho, že si myslíme, co si myslím, nebo jak se cítím. Místo domněnek se ptejte, ověřujte a komunikujte otevřeně, čímž cítíte zbytečné zmatky a frustrace.
4. Dělejte vše, jak nejlépe umíte
   Nezáleží na tom, jak se situace vyvine. Důležité je dát do všeho svého maxima. To vám přinese pocit klidu, radosti a smysluplnosti. Vaše „nejlepší“ se navíc mění v závislosti na vaší aktuální energii a náladě, což znamená, že není potřeba se obviňovat, když se vám něco nepovede.

Proč si knihu přečíst?

„Čtyři dohody“ nabízí jednoduše, ale hlubokou životní moudrost, která je snadno srozumitelná a univerzálně použitelná. Kniha pomáhá člověku získat nadhled nad každodenními problémy, najít vnitřní stabilitu a dosáhnout harmonie ve vztazích. Nezáleží na tom, zda se zajímá o duchovní nauky – její poselství může oslovit každého, kdo hledá cestu k lepšímu životu.

The post Don Miguel Ruiz: Čtyři dohody appeared first on Damy.cz.

Autor: Valerie Youngová, Ph.D.
Originální název: The Secret Thoughts of Successful Women
České vydání: 2012,  
Žánr: osobní rozvoj, populárně-naučná psychologie, seberozvoj.

Kniha Nebraňte se úspěchu od americké psycholožky Valerie Youngové patří mezi známější tituly o impostor syndromu, sebedůvěře a vnitřních bariérách úspěchu.

Autorka se v ní zabývá jevem, kterému se říká syndrom podvodníka – tedy pocitem, že člověk ve skutečnosti není tak schopný, jak si o něm myslí ostatní, a že jeho úspěch je jen náhoda nebo omyl. (The Secret Thoughts of Successful Women / syndrom podvodníka)

Youngová vychází z dlouholetého výzkumu a práce s lidmi v pracovním prostředí. Tvrdí, že tento pocit se v určité míře objevuje až u velké části populace, často i u velmi schopných lidí. Mnozí úspěšní lidé podle ní žijí s neustálým vnitřním strachem, že jednou někdo „odhalí“, že ve skutečnosti nejsou tak dobří, jak se zdá.

O čem kniha je

Kniha vysvětluje, jak syndrom podvodníka vzniká a proč se objevuje právě u lidí, kteří jsou často velmi schopní a výkonní. Autorka popisuje typické situace: člověk dosáhne úspěchu, ale místo radosti ho přisuzuje náhodě, štěstí nebo pomoci druhých.

Youngová uvádí, že lidé s tímto syndromem si často stanovují přehnaně vysoké nároky. Pokud něco udělají dobře, považují to za samozřejmost. Pokud udělají chybu, berou ji jako důkaz vlastní neschopnosti.

Kniha se také věnuje tomu, jak tento způsob myšlení ovlivňuje pracovní život. Člověk může:

• pracovat mnohem víc než ostatní, aby „dokázal“, že na svou pozici má,
• odkládat důležité úkoly ze strachu ze selhání,
• zůstávat v pozadí a nehlásit se o příležitosti,
• nebo naopak přehnaně dokazovat svou schopnost.

Autorka popisuje pět typických typů lidí, kteří syndrom podvodníka prožívají různým způsobem. Někteří se snaží být dokonalí, jiní pracují do vyčerpání, další mají pocit, že musí zvládnout všechno sami.

Velká část knihy je věnována tomu, jak tyto vzorce myšlení změnit. Youngová čtenáře vede k tomu, aby přehodnotili své představy o úspěchu, selhání i vlastní hodnotě.

Silné stránky knihy

Jednou z hlavních předností knihy je její srozumitelnost. Autorka nepíše složitým akademickým jazykem, ale vysvětluje psychologické jevy pomocí konkrétních situací z pracovního života.

Čtenář často poznává sám sebe v různých popsaných situacích. Kniha také nabízí praktické otázky a cvičení, která mají pomoci změnit způsob uvažování o vlastních schopnostech.

Pro mnoho lidí může být už samotné pojmenování problému úlevou. Člověk zjistí, že jeho pochybnosti nejsou osobní selhání, ale běžný psychologický jev.

Kritické ohlasy

Vedle pozitivních reakcí se objevují i kritické názory.

Někteří čtenáři uvádějí, že kniha místy opakuje stejné myšlenky a mohla by být výrazně kratší. Některé kapitoly podle nich přinášejí podobné příklady a vysvětlení stále dokola.

Další výhrady se týkají toho, že autorka se v původním vydání zaměřuje především na ženy v pracovním prostředí. Některým čtenářům proto připadá, že kniha zbytečně zdůrazňuje rozdíly mezi muži a ženami, přestože syndrom podvodníka se ve skutečnosti objevuje u obou pohlaví.

Objevují se také názory, že kniha nabízí spíše psychologické povzbuzení než skutečně hlubokou analýzu problému.

Jak knihu přijali čtenáři

Kniha si získala velkou popularitu především mezi lidmi, kteří pracují v náročných profesích nebo ve vedoucích pozicích. Mnozí čtenáři oceňují, že autorka dokázala přesně popsat pocity, které sami dlouho nedokázali pojmenovat.

Na druhou stranu existují i čtenáři, kteří ji považují spíše za motivační literaturu než za skutečně odbornou knihu.

Nebraňte se úspěchu je kniha o tom, proč se i schopní lidé často podceňují a proč mají pocit, že si své úspěchy nezaslouží. Youngová se snaží čtenářům ukázat, že tyto pocity jsou běžné a že je možné změnit způsob, jak o sobě přemýšlíme. Pro lidi, kteří mají sklon pochybovat o svých schopnostech nebo se bojí převzít větší odpovědnost, může být kniha velmi užitečná. 

The post Valerie Youngová, Ph.D.: Nebraňte se úspěchu appeared first on Damy.cz.