Moudrost dnešního dne:

EGO říká: Až všechno klapne, najdu klid. DUCH říká: najdi klid a všechno klapne.

...

Právě přítomno: 305 hostů a žádný člen

Čínský čaj, Sia-men

.

Čaj je dnes běžnou součástí našeho života a na rozdíl od kávy jej pije v různé podobě asi téměř každý, a jsme předními konzument tohoto nápoje. Je však potřeba rozlišovat mezi čajem a odvarem, protože ne vše co pijeme je čaj. Tam, kde se vyskytují čajové lístky, jde o čaj (případně čajová směs), tam, kde čajové lístky chybí (např. tzv. mátový čaj), jde o odvar. V Číně, kde se čaj začal zřejmě pít, jsou o něm písemné zmínky už 2700 př. n. l. Čaj se původně připravoval jen na císařském dvoře a v ostatních vrstvách obyvatelstva se rozšířil, až později ale z počátku se nesměl vyvážet.

Jak souvisí železo s inteligencí?

.

Železo je nezbytnou součástí hemoglobinu (červený krevní pigment), který zajišťuje přenos kyslíku po našem těle. Má velký význam na zdravý vývoj plodu i rané stadium vývoje dětí, ale je důležité po celý náš život. Důsledek jeho nedostatku se projevuje bledostí, únavou, ochablostí, neschopností koncentrace, sníženou hladinou bolesti, špatnou imunitou a v kritické fázi i anémií (chudokrevnost).

Hubněte do plavek

.

léto Sezóna plavek je v plném proudu a vy stále nejste spokojeni se svou postavou? Rychle a efektivně zhubnout není žádná legrace. Kalorie můžete intenzivně spalovat sportem, ale nově také konzumací termogenního nápoje. Za jak dlouho se vašemu tělu podaří spálit 200 kalorií? V klidovém režimu potřebuje organismus na spálení takového množství kalorií více než dvě hodiny. Pokud chceme kalorie spalovat rychleji, musíme se do toho pořádně opřít.

Chci přibrat na váze

.

Jsme generace s nadváhou, a právě proto si asi neuvědomujeme, že mezi námi běhají i laňky, které být laněmi nechtějí. Nejsou to žádní anorektici či bulimici, jedí jako by byli bezední, a přesto jsou vyhublí. Dělají prostě z našeho pohledu mnohdy až krkolomné kroky k tomu, aby nějaké to kilo nabrali, a stále se nedaří. Rozhodně nyní pomíjím, že hubnutí (a někdy i přibírání) je důsledek nějaké nemoci (štítná žláza apod.)či léků (kortikoidy apod.), kde je to průvodní jev, ale budeme hovořit o „zdravých“ jedincích, kteří mají problém.

Já sem ale tlustá!

.

O anorexii či bulimii toho bylo natočeno a napsáno už tolik, že by se dalo říci, že už ani nemůže existovat, protože všichni pochopili, že to je nejhorší cesta, jak zhubnout. Opak je ale pravdou.  

Stále se do povědomí mladých lidí a dokonce i dětí tlačí pravidlo, že kdo je štíhlý, je krásný, oblíbený a úspěšný. 

Pohled do zrcadla drtí asi 70% žen ať už váží málo či hodně. Někteří jedinci (zejména dívky) však tuto fobii dohnaly až do fáze, kdy váha už ukazuje jen 40 – 30 – 20 kg, ale ony se stále hroutí nad tukovými záhyby, které se jim dělají na těle.

Hlíva ústřičná

.

Na světě roste asi 1,5 milionů hub. U nás jich naleznete kolem 24 tisíc druhů. Pro svůj nízký obsah cukru a tuku, jsou hlavně nabízeny jako dietní potravina. 2 kg hub = 100g šunky. Mají však i velké množství minerálů, stopových prvků, vitamíny skupiny B a čerstvé houby i vitamín C. Některé houby však dokážou svými zázračnými léčivými schopnostmi překvapit i lékaře 21 století.

Jednou z nejznámějších a přitom i uměle pěstovaných hub je hlíva ústričná. Její spotřeba je u nás však velice nízká a odhaduje se, že je tak kolem 10 g, na osobu a rok.

Spalovače tuků, které musíte znát

.

tuky? Pokud chcete efektivně spalovat nadbytečné kalorie, trefou do černého jsou například guarana, L-carnitine a zázvor. Podobně ale působí i kofein nebo výtažky ze zeleného čaje. Jejich účinky na lidský metabolismus jsou notoricky známé, a pokud se navíc dobře nakombinují, jsou v boji s kaloriemi ještě silnější. Možností, jak podpořit snahu o hubnutí, je celá řada, je jen na vás co si vyberte, ale vždy nezapomínejte na vyváženou stravu, zdravý životní styl a pravidelný pohyb. Jen tak úspěšně dosáhnete svého cíle.

Čokoláda jako zdroj vitamínů?

.

čokoládaExistuje jen málo druhů jídel, které vyvolávají v člověku takový pocit rozkoše jako je právě čokoláda. Obsahuje totiž např. stimulanty, jako je kofein, theobromin a fenyletylamin a všechny tyto stimulanty zvyšují aktivitu neurotransmiterů v částech mozku, které ovládají naši schopnost soustředění a schopnosti zůstat ve střehu. Kvalitní čokoláda je významným zdrojem vitamínů (A, B1, B2, B3, C, E),obsahuje také magnézium, kalcium, kyselinu pantotenovou, měď,

.Pranická výživa a bretarianství

.

O způsobu stravování se v poslední době hovoří stále častěji. Jsou mezi námi zatvrzelí masožravci, všežravci, vegetariáni, vegani, a pak je tu směr úplně nezvyklý, a to je pranická výživa, podle které je pevná strava úplně zbytečná. Je tedy možné nejíst a nepít, a přesto žít spokojeným životem? Jsou lidé, kteří to dokázali a žijí tak už mnoho let. Jak se tato filozofie bije s filozofií lidí, žijícími v oblastech, které jsou postiženy hladomorem anebo se hladu úmyslně vystavují – anorektici? Proč někteří lidé při nedostatku potravy umírají? 

Začínáte s dietou?

.

Chcete-li zhubnout, je potřeba se zamyslet nad svými stravovacími návyky, což vám umožní identifikovat faktory, které přispěly ke zvýšení tělesné hmotnosti, a pomůže vám to s její redukcí. První věc, nad kterou je třeba se zamyslet, je množství jídla a přítomnost prázdných kalorií a nad kvalitou potravin, které jíte. Možná víte, že čím více jíte sladkých a moučných jídel (uhlovodany), tím více produkuje naše slinivka inzulínu a tím více "cukru" si naše tělo žádá.

TOPlist