Moudrost dnešního dne:

Ničemné je nepodat ruky těm, kdo klesli.

...

Právě přítomno: 211 hostů a žádný člen

...

Nespavost

Jednou z civilizačních "nemocí" jsou poruchy spánku. Někdo špatně usíná a jiný se několikrát za noc vzbudí. Nespavost může mít mnoho příčin od stresů až po nespavost kvůli bolestem. Co nám pomůže spánek zkvalitnit?

meduňka

Večer pijte odvar z chmeleheřmánku s přídavkem hořčíku.

Heřmánek lékařský pomáhá při spánkové apnoe, je vhodný jako antidepresivum, zmírňuje stres, zlepšuje spánek, náladu, sebevědomí a odbourává emocionální bloky. Pití teplého nápoje z heřmánku pomáhá usnout rychleji a budete se probouzet osvěženi.

 

Nebo: Vytvořte si večerní rituál. Např. si vždy před spaním dejte pohár teplého mléka.

 

Nebo: Uvařte si odvar z třezalky, oregana (dobromysl) nebo z meduňky, které mají zklidňující účinky.

 

Nebo: vyzkoušejte dýchání. Zhluboka se dlouze nadechněte, pak na chvíli zadržte dech a pak zase dlouze vydechněte.

 

poruchy spánku

 

Nebo: Příznivé účinky mají datle, banány, hluchavka bílá, levandule lékařská, ...

 

Nebo: Procházka na čerstvém vzduchu, studený mokrý obklad na čelo, nebo můžeme přiložit obklad z tvarohu či vypít černou kávu.

Nebo: Půl hodiny před spánkem vypijte odvar z kořenu kozlíku - kávovou lžička suchého kořene zalijeme 1/4 litru studené vody a necháme přejít varem. Po 10-ti minutách vypijeme (užívat max. 3-4 týdny).

U bylin, jako je mařinka vonná a kozlík lékařský byste si měli dát pozor na předávkování.

 

Nebo:

  • 5 (dílů) květ vlčího máku
  • 5x šištice chmelu
  • 4 (díly) nať třezalky
  • 3 (díly) nať meduňky
  • 2 (díly) nať majoránky
  • 3 (díly) květ prvosenky

Směs si vyrobte do zásoby. Na odvar pouzijte 1 lžíci směsi, kterou zalejte 3 dl vroucí vody. Po 15-ti minutách přecedit a vypít na 2x - po večeři a před spaním.

 

Sdílet

.Další rady a nápady

Jak nespálit maso při grilování

Grilujete a bojíte se od toho odběhnout, protože musíte vodou hasit drobné požáry v grilu. Pokud máte kočku, tak určitě máte i stelivo.

Číst dál...

Špinavé spáry mezi dlažbou

Vymyslíte si krásnou světlou dlažbu a když volíte spárovací hmotu, je jen logické, že bude světlá. Po roce už je ale černá a to ať se přezouváte nebo ne. Co s ní? Jen docela nechápu, proč se spárovací hmota vyrábí z tak nasákavých materiálů. Možná by pomohla nějaká penetrace, ....

Číst dál...

JAHODOVÁ maska na mastnou pleť

Jahody čistí a oživují všechny typy pleti. Mají stahující učinky, zklidňují podrážděnou pleť. Obsahují vitamín C, který chrání před volnými radikály, tedy i před stárnutím.

2 lžíce ovesných vloček, 3 zralé jahody, 1 lžička smetany. Vločky rozmixujeme, přidáme jahody a smetanu a dobře promícháme. Masku necháme působit 10 min. a smyjeme studenou vodou.

- Sluha na odkládání oděvů

Staré, ale pěkné židle, na kterých se vám špatně sedí většinou leží někde ve sklepě. Můžete jim vdechnout nový život a znovu je zařadit do interiéru. Jednoduchou úpravou si z nich vyrobíte sluhu na přípravu oblečení, které by se vám jinak na háčku pokrčily. Děti se naučí pořádku a vy už nebudete ráno po slepu šmátrat ve skříni.

Číst dál...
TOPlist