Moudrost dnešního dne:

Když nedokážeš přemoci hněv, přemůže on tebe.

...

Právě přítomno: 364 hostů a žádný člen

...

Nespavost

Jednou z civilizačních "nemocí" jsou poruchy spánku. Někdo špatně usíná a jiný se několikrát za noc vzbudí. Nespavost může mít mnoho příčin od stresů až po nespavost kvůli bolestem. Co nám pomůže spánek zkvalitnit?

meduňka

Večer pijte odvar z chmeleheřmánku s přídavkem hořčíku.

Heřmánek lékařský pomáhá při spánkové apnoe, je vhodný jako antidepresivum, zmírňuje stres, zlepšuje spánek, náladu, sebevědomí a odbourává emocionální bloky. Pití teplého nápoje z heřmánku pomáhá usnout rychleji a budete se probouzet osvěženi.

 

Nebo: Vytvořte si večerní rituál. Např. si vždy před spaním dejte pohár teplého mléka.

 

Nebo: Uvařte si odvar z třezalky, oregana (dobromysl) nebo z meduňky, které mají zklidňující účinky.

 

Nebo: vyzkoušejte dýchání. Zhluboka se dlouze nadechněte, pak na chvíli zadržte dech a pak zase dlouze vydechněte.

 

poruchy spánku

 

Nebo: Příznivé účinky mají datle, banány, hluchavka bílá, levandule lékařská, ...

 

Nebo: Procházka na čerstvém vzduchu, studený mokrý obklad na čelo, nebo můžeme přiložit obklad z tvarohu či vypít černou kávu.

Nebo: Půl hodiny před spánkem vypijte odvar z kořenu kozlíku - kávovou lžička suchého kořene zalijeme 1/4 litru studené vody a necháme přejít varem. Po 10-ti minutách vypijeme (užívat max. 3-4 týdny).

U bylin, jako je mařinka vonná a kozlík lékařský byste si měli dát pozor na předávkování.

 

Nebo:

  • 5 (dílů) květ vlčího máku
  • 5x šištice chmelu
  • 4 (díly) nať třezalky
  • 3 (díly) nať meduňky
  • 2 (díly) nať majoránky
  • 3 (díly) květ prvosenky

Směs si vyrobte do zásoby. Na odvar pouzijte 1 lžíci směsi, kterou zalejte 3 dl vroucí vody. Po 15-ti minutách přecedit a vypít na 2x - po večeři a před spaním.

 

Sdílet

.Další rady a nápady

Nebojte se kompostovat i větve

Taky pořád slyšíte, že větve musíte do kompostu nadrtit? Netřeba. Udělejte si z nich pyramitu a tu pak osázejte.

Číst dál...

Nepoužitý kalendář

Pokud jste dostali letos 2 kalendáře a je vám ho líto vyhodit, dá se určitě použít, ale až v příštích 28 letech.. Platí totiž, že se kalendář i s ohledem na přestupné roky do této doby zopakuje.

Číst dál...

Taky mají vaše děti vši?

V dětském kolektivu nic neobvyklého. Někdy lze vši přehlédnout, ale je potřebná prevence, abyste je nešířili dál.

Číst dál...

Fóliovník z plastových trubek

Vyrobte si fóliovník z novodurových trubek, budete překvapeni jak snadná a levná je jeho výroba

Číst dál...
TOPlist